少食男子が山Pボディになる３つの食事のコツ
学校の周りの男友達は
みんなリア充なのに
俺だけ非リア、、
一度でいいけ山Pみたいな
細マッチョの体になって
女の子からモテまくる人生
歩んでみたかった、、
そう思ったことないですか？
今回お教えする食事方法を
実践しないと、日ごろの家での
筋トレの効果が発揮されず
体はヒョロヒョロのままとなります
そうなれば、いくらあなたが
山Pみたいな細マッチョの体になって
学校の女の子からモテたいと思っても
学校を卒業するまでの間、
彼女を一人も作れずに
終わるでしょう
ですが、今回お教えする
食事方法を実践することで
学校の筋肉好きの女子がまず
間違いなく大好きな山Pボディを手に入れることができます
そうなれば、
学校の女の子からモテまくり
彼女なんて選び放題となります
つまり、今回お教えする食事方法を
実践し山Pの体を手に入れることで
非リアとは無縁の人生を送れます
僕が体づくりの指導をさせて
頂いてる中で、多くの人が
トレーニングはすごく努力してるんです
ですが、
「食事をもっとこうしたら
よくなるのに」という場面が良くあります
そこで、今回は体を最短で変える
食事方法を３つ紹介します
①炭水化物×タンパク質
の食事を心がける
炭水化物がすべての活動の
エネルギー源となります
（車で言うガソリンの役割）
そして、タンパク質が筋肉を作る
材料となります
この炭水化物×タンパク質
はセットで食べましょう！
②１食の量を７割程度にする
１食にお腹がはち切れるほど
食べる食事スタイルを
続けてると、ストレスが溜まり
結局、増量を続けることができなくなります
そのため、腹7分目程度に抑え
中・長期的に続けれる
食事スタイルにしましょう
③食事の回数を増やす
１食の量を少なくして、
食事の回数を増やすことで
１日のトータルの食事量を
簡単に増やすことができます
一食に１０割食べそれを
一日に三回食べると
10+10+10=30
ですが、一食を7割程度に抑え
その食事を５回取ると
7+7+7+7+7=35
となって、
一食の量を少なくして
食事の回数を増やす方が
効率的に食事の量を増やすことができます
ぜひ、この３つの食事のコツを
抑えて増量行っていきましょう！
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