こんにちは！ ごーちゃんです！ あなたは、筋トレのメリットは 筋肉がつくことだけって思っていますか？ もしそれ以外のメリットを知らずに 筋トレもしていなかったら 女の子と話すとき 緊張してちゃんと喋れない いつも顔に覇気がなく 元気の無い顔になる …

こんにちは！ ごーちゃんです！ なんに対してもやる気が でない日ってありますよね？ 実はそういう時こそ 筋トレをした方がいいんですよね 「何もやる気が起きないから 筋トレなんかする気になれるか」 て思いますよね？ でも、そこで何もしなかったら 友達…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 突然ですが あなたは人から 「猫背」と言われた ことはありませんか？ もしあなたが 猫背な姿勢だと 異性に「頼り甲斐のない人」と思われる 「疲れている」「だらしない」「暗い」と いうふうに見られて老けて見える 頭の重さ…

こんにちは！ ごーちゃんです！ あなたはジムで トレーニングする時 「次、いつジムに来るか わからないから全身鍛えよう」 といったように全身トレーニング しようとしてませんか？ 全身、鍛えないにしても あれこれ器具に手をだしてないですか？ もしその…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は プロテインの効果的な摂取タイミング について話していきます！ あなたも筋肉をつけるのに プロテインを飲んだほうがいい というのは知ってますよね？ しかし、いつでもプロテインを 飲んでいいわけではありません プ…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は筋肉をつける上で１日に 摂取すべきタンパク質の量 について話していきます！ あなたは、１日に必要なタンパク質の 量を意識して摂れてますか？ 細い人ほど１日に必要なタンパク質の 摂取量がすごく少ないです タンパク…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は ムキムキになるためには どんな筋トレ法や増量法より もっと大事なこと について話します！ これからジムに通って 筋トレを頑張ろうと 思う人がこれを知らないと ジムに行くのが面倒に なってジムを辞める そして途中…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は 筋トレのセット数 について話します！ あなたは決められたセット数 通りに筋トレをおこなってませんか？ 決められたセット数だけ 行っていると もっとしたいのにセット数が 決まっているのでやめてしまう あまり刺激が…

こんにちは！ ごーちゃんです！ あなたはプロテインの 正体を知っていますか？ もし知らずに「プロテインは 飲んだらムキムキになる 飲みもの」 そんなふうに 思ってプロテインを 飲んでるなら めちゃくちゃ損してます だってそんな考えで 飲んでたら いつま…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は 筋肉×ファッション について話します！ マッチョの人って ・筋肉強調しすぎ、、、 ・常にタンクトップ、、、 ・暑苦しそう、、、 などのダサいイメージがないですか？ それは筋肉がダサいのではなく その人自身のファ…

こんにちは！ ごーちゃんです！ "筋肉がつく理由" について話していきます！ よく、細い人が 「脂肪をつけて筋肉に変える」 などと言う人がいますが そんなのは神話です もしかしたらまだあなたも そんな考えを持っているかもしれません でも大丈夫です 今か…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は 看護学生の筋トレのメリット についてお話しします！ 看護学生て、実習先で 看護師の人に挨拶しても 無視されたり 学校の規則が厳しかったり ストレスが溜まること多いですよね？ そんな看護学生こそ 筋トレをするべき…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は 筋肉×腕時計 について話していきます！ 男なら誰しも 高級な腕時計を身につけたい て思いますよね？ そんな腕時計ですが 腕を太くすることによって よりあなたを 引き立たせてくれます しかし腕を鍛えず 細い腕で 腕時…

こんにちは！ ごーちゃんです！ みなさんは体重を増やすためには 肉と米だけ食べればいいって 思ってませんか？ それは、半分正解で 半分間違いです。 それだけでは、その 栄養が吸収されず 頑張って食べているのに なかなか体重が増えない 体重が増えないの…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は 体重の増やし方 について話していきます！ 体重増やすのって 無理して食べないといけないて 思っていませんか？ この記事でちょっとしたコツを 掴めばあなたも簡単に体重を 増やすことができます！ しかし、この方法を…

こんにちは ごーちゃんです！ 今回は 筋トレ×音楽 について話していきます！ ジムへ行けば、 音楽を聴きながら筋トレ している人を多く見かけます そんな音楽ですが 実は筋トレと とても相性がいいんです！！ 気分はまさにクラブ！ トレーニング中に 音楽を…

こんにちは ごーちゃんです！ 今回は "エニタイムフィットネスジム" について話していきます！ エニタイムフィットネスとは アメリカ発祥のジムです アメリカのミネアポリス１号店誕生から、 僅か10年で2,000店舗を達成し、 更に３年後の2015年には 世界22ヶ…

こんにちは ごーちゃんです！ 今回は "メニューの組み方" について話していきます！ 体育会系の部活をしていた方なら わかると思いますが 火曜日 走りの日 土日 試合 月曜日 オフ などといった 日にちよって 基本的なメニューが 決まってませんでしたか？ 実…

こんにちは！ ごーちゃんです！ 今回は 筋トレ×スーツ について話して いきたいと思います！ 学生の方だとこれから 成人式や行事などで スーツを着る機会が 増えると思います。 男の戦闘服とも呼ばれる このスーツですが 実は体型次第で 印象が大きく 変わっ…

今回は "有酸素" について話していきます！ まず "有酸素" とは何なのか 有酸素とは 有酸素運動のことで ウォーキングやジョギングなど 長時間、運動することです。 では なぜ筋肉をつけたい人は 有酸素が不必要なのでしょうか。 その理由を説明していきます…