半袖Tシャツを最短でパツらせる裏技筋トレ方法
夜に学校の男友達と寮の部屋に
集まった時、半袖Tシャツ姿を
見られては
「腕細すぎやろww」
とからかわれムカッとした経験
ないですか？
体がヒョロヒョロのままだと
夜に学校の男友達と寮の部屋に
集まって半袖Tシャツ姿を見られては
体が細いとバカに
され続けるでしょう
半袖Tシャツの腕の
袖から出る自分の細い腕に
コンプレックスに抱きます
半袖Tシャツを着た時は
とにかく男友達に体の細さを
バカにされないように
体を隠したくなります
半袖Tシャツを着ている時は、
いつも人目を気にし
ストレスは溜まりまくるでしょう
ですが、体をデカくすれば
夜に学校の男友達と寮の部屋に
集まった時に
半袖Tシャツをパツパツに
着こなしたあなたの姿を見て男友達は
あまりの衝撃に目の玉が
飛び出るでしょう
半袖Tシャツをパツパツに
着こなすのって男にとって
一つの憧れですよね。笑
ヒョロヒョロの半袖Tシャツを
パツパツに着こなしたいて思ってました
そんな半袖Tシャツを最短・最速で
パツパツに着こなす筋トレの方法を
お教えします
その種目とは、
リュックdeワンハンドローイング
この種目は、上半身の中で
最も大きな筋肉である背中を
効率的に鍛えることができます
背中の筋肉が大きくなることで、
半袖Tシャツが背中の筋肉に引っ張られ
パツパツに着こなしやすくなります
リュックdeワンハンドローイングの方法
①背筋を真っ直ぐにし、
斜め45度の位置まで倒す
②壁などに片手を置いて、
背中にストレッチ感が感じるまで
リュックを下ろす
③骨盤に向かって
肘を支点にリュックを引く
目安:片方１５回×３セット
↑リュックに2lの水の入った
ペットボトルなど入れて
重りを増やしましょう！
このブログの内容が良かったら
お気に入り☆、コメントで
お教えください👍
